Todoo Modelisme
  • Accueil
  • Cuisine
  • Jeux
  • Loisirs
  • Passion
  • Sports
  • Contact
Sports

3 astuces pour vous motiver à faire du sport

par Bernard septembre 16, 2020
par Bernard septembre 16, 2020 0 commentaire
Partager 0FacebookTwitterPinterestTumblrVKWhatsappEmail
1,1K

Voilà quelques semaines que vous avez repris le chemin de la salle de fitness. Mais, il a suffi de quelques jours pour que vous perdiez toute votre motivation de départ. En effet, avoir une silhouette bien faite est le vœu de tous, mais pour atteindre vos objectifs, vous avez besoin d’une dose constante de motivation. Quels que soient les obstacles (manque de temps, la fatigue, les difficultés liées aux exercices, l’appréhension, etc.) qui vous ralentissent dans votre élan, l’idéal est de rester focus sur les résultats que vous visez.

Voici quelques astuces qui pourront vous aider à rester motivé pour faire du sport.

Établissez un plan de travail

Si vous venez de reprendre le sport après quelques semaines d’inactivité, il est évident que vous n’ayez plus le même engouement de départ. Parce que vous êtes trop exigeant envers vous-même, vous vous fixez des objectifs qui semblent être inaccessibles. En effet, vous vous remettez dans une spirale où il vous serait difficile de vous en sortir. Puisque vous aurez du mal à atteindre ces performances, vous allez vous censurer, et perdre davantage la motivation.

Ne cherchez pas à retrouver vos performances initiales en quelques jours de pratique sportive. Pour réussir, il vous faudra un programme de travail adapté à votre niveau actuel et surtout à vos objectifs. Cela vous permettra de progresser à un rythme qui convient à votre corps. Il existe des centres de fitness qui pourront vous accompagner, à l’instar de the fitness motivator, qui est un centre d’aide et de suivi pour les personnes qui souhaitent reprendre le sport.

Définissez un timing

Beaucoup de personnes prétextent du manque de temps pour se soustraire aux activités sportives. Malgré les contraintes professionnelles et familiales, votre bien-être doit avoir une priorité dans votre agenda. En effet, si vous tenez à retrouver une santé parfaite, vous devez trouver du temps dans votre agenda pour faire du sport.

En fonction du type de sport qui vous intéresse, vous allez réussir à consacrer quelques heures dans la semaine qui ne vont pas impacter votre quotidien. Si vous avez envie de faire du sport dans une salle, seul (e) ou avec un coach, il faudra alors y consacrer un créneau afin de commencer votre première séance.

Démarrez et fixez-vous des indicateurs de performance

Maintenant que vous avez réussi à dégager du temps pour faire du sport, il faut vous lancer. Les débuts seront certainement difficiles et vous aurez l’impression de ne pas progresser. Afin de rester constamment motivé, vous pouvez noter votre évolution. Si cette semaine, vous arrivez à faire 10 minutes de plus que la semaine précédente, cela suppose que vous avez une amélioration. En d’autres termes, il vous faudra penser progressivité plutôt qu’intensité.

Par ailleurs, il est conseillé de se fixer des indicateurs de performance afin d’évaluer votre progression. Imaginez-vous faire aujourd’hui ce qu’il vous était difficile, voire impossible de faire il y a quelques semaines. Plus vous allez vous rapprocher de votre objectif, et grande sera votre satisfaction.

En résumé, pour faire du sport, vous avez besoin d’être motivé. C’est l’élément de base qui vous permettra de définir des objectifs de départ et de pouvoir les atteindre sans grande difficulté.

Partager 0 FacebookTwitterPinterestTumblrVKWhatsappEmail
Bernard

J'ai pratiqué l'aviron pendant plus de 15 ans et je suis grand amateur de modélisme notamment de bateaux.

post précédent
Comment faire passer un bon moment à ses enfants à la pêche ?
prochain article
A la découverte des spécialités culinaires de l’Aveyron

Tu pourrais aussi aimer

Faire un city stade chez soi : les étapes pour réussir l’aménagement

décembre 5, 2023

Le sport à domicile : comment atteindre vos objectifs

juin 4, 2023

Les 6 activités à ne pas manquer en Suisse Normande

novembre 4, 2022

Les avantages du self-défense

février 17, 2022

Quels sont les avantages à faire du sport dans l’eau 

novembre 9, 2021

Choisir sa planche de kitesurf : les meilleures planches pour femmes

août 16, 2021

Derniers articles

  • Musique moderne : ces instruments traditionnels du Moyen-Orient qui l’influencent

    127 vues
  • Jamón Ibérico: Un Placer Gastronómico para los Amantes del Modelismo

    160 vues
  • Que valent vraiment les placements de FINANCIÈRE DU MARCHÉ ST HONORÉ ? Enquête sur les accusations d’arnaque

    263 vues
  • Le montage de maquettes automobiles : un loisir passionnant

    427 vues
  • 10 lieux incontournables à voir en Italie

    254 vues
  • Dotations URSSAF : comment s’y prendre pour exprimer votre reconnaissance envers vos salariés ?

    3,K vues
  • Recettes de cuisine gourmandes avec du miel : comment l’incorporer à vos plats ?

    184 vues
  • Apprendre le chant : une source d’épanouissement personnel sans pareille

    146 vues
  • Séjourner en camping 4 étoiles dans le Lot pour passer des vacances en pleine nature.

    130 vues
  • Les différents types de bonus dans les casinos en ligne 

    113 vues

Catégories

Chasse et Pêche (1) Jeux (2) Musique et Cinéma (3) Passion (7) Cuisine (8) Sports (12) Loisirs (21)
Footer Logo

Retrouvez à travers mes articles ma passion pour le sport et les loisirs. J'autorise aussi
les contributions d'autres rédacteurs de temps en temps.


©2020 - Tous droits réservés | www.todoomodelisme.com


Retour au sommet
  • Accueil
  • Cuisine
  • Jeux
  • Loisirs
  • Passion
  • Sports
  • Contact